金***儿舞蹈教学品牌企业“本信息长期有效”

孙盈舞蹈艺术培训中心长期开设「少儿舞蹈」「民族舞」「中国舞」「少儿街舞」「启蒙舞」等课程。

龙腾校区：金华市双龙南街1258号龙腾铭德广场3楼

江北校区：金华市婺江西路28号时代商务中心3楼

万达校区：金华市万达金街115号

浦江城南校区：浦江县环城南路191号

浦江城北校区：浦江西山北路华欣花园9号铺

孙盈舞蹈为您分享：

如今，大众对人才需求的认知更加清晰，已有不少学生家长不再支持孩子挤高i考的独木桥，而是去选择非学历的高薪职业，如健身教练、舞蹈教练等，而前文所说的月嫂、营养师适合一些三四十岁的女性去做，他们有生活经验和照顾人的经验，通过后天学习实践可以成为称职的母婴护理人才。而处于青少年时期的人群，更多的是去选择做健身教练、舞蹈教练，女孩偏向于去学肚皮舞、爵士舞、瑜伽等方面的课程，而男孩更趋向学健身教练、私教、搏击方面的课程。坚持科学规律的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50%。

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拉韧带是每位舞者必须经历的过程，不过拉韧带重要的就是毅力了，所以你一定要坚持下去！！

一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)

二、就是拉韧带了。分几步进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。2、舞蹈是***动态造型美的精华，科学、协调的舞蹈训练，会提高学生身体各部分的协调性和灵活性，促进儿童的骨骼发育，增强孩子们的消化机能，增进食欲，提高身体素质。再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。

孙盈舞蹈为您分享拉韧带的方法：

竖叉。能下多深下多深，***i好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿）

横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。

压胯。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，***i高境界是贴地。