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孙盈舞蹈艺术培训中心长期开设「少儿舞蹈」「民族舞」「中国舞」「少儿街舞」「启蒙舞」等课程。***少儿舞蹈培训

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孙盈舞蹈为您分享：女孩学跳舞的年龄应该在几岁？女孩学跳舞的年龄应该在几岁？

现在孩子很多开始早教，学跳舞也想尽量的早一些，那么想培养对舞蹈的兴趣就可以在3-4岁开始让孩子接触舞蹈，可以提前培养孩子对音乐的感觉和协调性，这时期的儿童舞蹈都比较简单，属于启蒙阶段，不需要基本功的练习。再进一步，孩子到了6左右就可以学习更多的舞蹈技巧，这个年龄或许对于其他的一些基本功需求较高的舞蹈还不能深入的学习。但是对于街舞来说，并不需要强调劈腿、下腰等难度较高并伴随***的动作，已经可以开始进一步的学习。***少儿舞蹈培训

这个阶段可以根据孩子对舞种的偏好进行相对应的课程教学，不管是hip-hop还是jazz，当然也有一些家长非常喜欢breaking，这些都可以根据孩子做选择。

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在进行这方面的练习时，时常有初学者伤了韧带、肌腱，痛楚难忍，从而放弃了训练，终难成高手。究其原因，主要是没能真正领悟训练方法。

腿部柔韧性训练方法很多，但总体来说可分为主动训练和被动训练两种。主动训练是习练者依靠自己的力量进行练习，具体方法有：压腿(正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿)；劈腿(横劈腿、竖劈腿)；耗腿(正耗腿、侧耗腿、吻靴)；踢腿(正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿)等。被动训练是习练者在别人的帮助下或借助外力进行练习，具体方法有：搬腿(正搬腿、侧搬腿、后搬腿)；吊腿(正吊腿、侧吊腿)。

孙盈舞蹈为您分享：压腿时可注意以下几点：

由轻到重，由低到高

压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。

腿放的高度由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。

孙盈舞蹈为您分享：舞蹈软开度训练注意点（四）

要注意多样化训练

柔性性的训练有多种方法，不平衡的的训练也会造成不平衡的肌肉状态哟。有一句话“三分压腿，七分踢腿”就是这个道理，动态抻拉和静态抻拉想结合科学训练哟！

当然在舞蹈的路上，自己如果没有办法科学的训练，尽量不要自己一个人在家琢磨哟，让***的老师教会你训练方法，约束你坚持下去，热爱的舞蹈，做一辈子的爱舞之人……