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朱老师 女士
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发布时间:2020-06-30 03:02:10
孙盈舞蹈艺术培训中心长期开设「少儿舞蹈」「民族舞」「中国舞」「少儿街舞」「启蒙舞」等课程。中国舞
龙腾校区:金华市双龙南街1258号龙腾铭德广场3楼
江北校区:金华市婺江西路28号时代商务中心3楼
万达校区:金华市万达金街115号
浦江校区:浦江县环城南路191号
孙盈舞蹈为您分享:压腿时可注意以下几点:
要意志坚强,持之以恒
进行腿部柔韧性练习,的确枯燥乏味,尤其是练到一定程度,还会有腿、髋部酸痛的感觉,这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”,此时的是自己要有坚强的意志,有苦恒之心,不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来,容易发展,也容易消退。此时应善于自我调整,适当减轻下压力度、幅度,减少压腿时间,或是进行踢腿练习,与压踢结合等。只要坚持下去,酸痛的感觉会逐渐消失的,那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。
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孙盈舞蹈为您分享:舞蹈中学习开肩方法:
说白了,就是让肩膀在自然放松的情况下,尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样,挺胸,把脖子以下,锁骨部分尽量亮出来。
方法1:身体背靠在墙壁上,两手握拳,叠在一起,顶在腰上,但屁股和背要贴在墙壁上,叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁,这样开肩。中国舞
方法2:面向墙壁,贴在墙壁上,两手抓住向上举,然后叫一个人(有练过舞蹈的)膝盖顶着你的背,把你的手往后拉。
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孙盈舞蹈为您分享:在教学过程中,我们深刻体会到良好的肌肉素质能在训练中起到至关重要的作用。一个学生与生俱来的肌肉素质,促使他在完成Allegro中较为轻松,也能很快地掌握动作的要领,中国舞考级,但对于肌肉素质欠佳的学生来说,就要花几倍或几十倍的力气来完成动作。在完成A1legro中,为了能跳起来,做Plie、时两膝盖往往出现一个划圈的动作,中国舞,这是不能存在的一个动作,以上提到的膝盖损伤,就是从Allegro的过程中,首先必须非常清晰地让学生明确知道膝盖与脚尖的方位,至于其是否能跳起来,则不是一蹴而就之事,而是要靠坚持不懈的练习,从后背、胯、大腿、膝盖、脚腕、跟腱等这些综合的因素循序渐进地使之强壮起来。另外,儿童中国舞,具有良好的肌肉素质,中国舞培训,较早地形成肌肉块,这也是不容忽视的问题,如在Tendu、Fondu等一连串的Adagio训练中,应强调学生注意腿部肌肉的伸展、拉长,使腿的线条趋于。
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