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孙盈舞蹈艺术培训中心长期开设「少儿舞蹈」「民族舞」「中国舞」「少儿街舞」「启蒙舞」等课程。培训少儿中国舞

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男孩学街舞的好处

街舞的好处，首先作为舞蹈的一个分支，学习舞蹈的基本好处街舞也都是有的，促进发育，提升身体协调性，提高身体素质等，还有很多。生命在于运动，街舞也属于有氧运动对身体的好处不必多说。相比于其他舞蹈，街舞的好处还有其他地方，街舞的学习不需要进行压腿、下腰等可能对孩子造成严害的动作，避免了很多小孩开心的去学跳舞，哭着回家说我不想再学跳舞了。街舞的动作对于男孩来说都有种酷酷的感觉，这样也更好的让男孩学街舞能坚持下去，毕竟谁也不希望自己的孩子做事半途而废。

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做好爵士舞50个基础动作配合另一个重要点就是胸部的动作，胸部的动作其实跟胸的大小没有关系，胸的大小只是影响舞蹈动作的一些线条。我们要做的是让胸腔的移动，跟上老师的动作，爵士舞胸部动作的配合需要你在移动胸腔时，腰部和头部不会跟着移动。这个方面主要时需要自己做大量的练习，从慢节奏到快节奏。直到自己灵活的掌握，这样你再练习爵士舞基础动作时，就能让你的动作更好看。培训少儿中国舞

想要配合好爵士舞的50个基础动作还有一点不可忽视，肩部的动作。肩部作为身体视觉宽的地方，在舞蹈动作呈现中非常的重要，爵士舞跳的有没有神，肩部的运动一定要到位。在练习的时候可以先让一边的肩部保持不动，让后另外一边的肩部做旋转动作，注意这里要旋转的是肩部，不是旋转手臂，要以脖颈的位子为中心。后交替左右两边和前后方向，练习到自己掌握。

孙盈舞蹈为您分享：练舞时4个高危区

肌肉

肌肉拉伤导致肌肉敏感并且有可能会肿胀。肌肉拉伤是因为一块肌肉的突然紧绷、缺乏弹性而引起的。很多人在练舞时腰背格外容易拉伤。

腿肚和大腿前面经常会发生一种疼痛的肌肉收缩。肌肉痉挛是因为过度疲劳或肌肉紧绷，或者是因为出汗，体内水分、盐分或钾的不平衡造成的。培训少儿中国舞

***训练：

对受伤的肌肉，通过休养加循序渐进的拉伸计划来***，而不建议大量拉伸这块肌肉试图让自己跳回原先的状态。

为了防止肌肉痉挛，一定要在舞蹈前和舞蹈后做好热身运动，使身体完全伸展。

用眼练舞：看一看，再看一看

看别人跳舞也是一种训练。看高水平的老师或选手练舞，要多注意细节。

注意看同一组动作，他们是怎么练的，他们的每一个练习，侧***都有什么不同。之后再想想自己应该怎么改善和提高。

注意看和自己水平相当的人的舞蹈，要***看他们的问题在哪里，想想自己身上是不是也有类似的毛病，大多看不到自己的问题所在，只有以别人为参照物时才会对自己的毛病有相对直观的认识。培训少儿中国舞